Home
O NAS

       Zajęcia klubu Zdrowie prowadzi Małgorzata Krosnowska-Pancerz - mgr rehabilitacji ruchowej, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.

          Na co dzień jestem nauczycielem gimnastyki korekcyjnej na sali i w wodzie, instruktorem pływania , a wieczorem prowadzę zajęcia klubu. Wiem, jak ważna jest odpowiednia aktywność sportowa dla zdrowia. Dlatego na swoich zajęciach dobieram pozycje wyjściowe i ćwiczenia , które nie przynoszą szkody kręgosłupowi i stawom. Śmiało można zajęcia w klubie nazwać prozdrowotnymi. W zajęciach mogą uczestniczyć wszyscy, bez względu na wiek i wydolność fizyczną.

Czas zacząć regularne ćwiczenia, żeby mieć więcej siły, żeby zadbać o kręgosłup, żeby pozbyć się tego co w nadmiarze (odpowiednia dieta niezbędna) i żeby poczuć odprężenie, które zawsze po wysiłku fizycznym nastąpi.  

UWAGA !!!!
 
 Nie odbędą się zajęcia fitness 31.10.2016 r. w poniedziałek tuż przed 01.11.2016.

Informacja dla uczestników programu "ZDROWY KRĘGOSŁUP dla mieszkańców Grzegórzek" - zamiennie zamiast zajęć z dnia 14.10.2016r., które nie mogły się odbyć, proponowane są zajęcia we czwartek 10.11.2016r. godz.20.15-21.00, tuż przed wolnym w dniu 11.11.2016r.  (piątek).
  

 
 
Fitness             poniedziałki 19.00-20.00, czwartki 19.15-20.15
Aqua aerobik   wtorki i piątki 19.30-20.15
Szkółka pływacka dla dzieci, młodzieży i dla dorosłych w poniedziałki 18.00-18.45

DO ZOBACZENIA !!!!!!!! 




Aqua aerobik

we wtorki  i piątki godz.  19.30 - 20.15.
 
  



Zajęcia fitness na sali

w poniedziałki 19.00-20.00 i czwartki godz. 19.15 - 20.15.

Obecnie na sali ćwiczymy z pomocą Foam-Rollerów, czyli wałków. Są to ćwiczenia  funkcjonalne wymuszające utrzymanie równowagi i symetryczną pracę mięśni przykręgosłupowych. Z ich pomocą także masujemy i rozluźniamy ciało.

To jest super!!!

Używamy także dużych piłek. Oba przybory są nieocenione we wzmacnianiu mięśni stabilizujących tułów.



Dla mieszkańców dzielnicy Kraków-Grzegórzki  Program "ZDROWY KRĘGOSŁUP"

w piątki 20.30 - 21.15 

 
Wznowienie zajęć  9 września 2016 roku.
 
  

DO ZOBACZENIA


Klub ZDROWIE działa na terenie Międzyszkolnego Basenu Pływackiego w Krakowie-Śródmieściu ul. Fr. Nullo 23.

Zajęcia Fitness odbywają na dużej sali gimnastycznej z lustrami wyposażonej w drabinki i profesjonalny sprzęt do ćwiczeń.
 
 
 
                                                  
 
Zajęcia Fitness odbywają na dużej sali gimnastycznej z lustrami wyposażonej w drabinki i profesjonalny sprzęt do ćwiczeń.
 
 
Na przestrzennej hali basenowej znajduje się basen wyposażony w  cztery tory o długości 25 metrów oraz  jacuzzi, obok dwie sauny damska i męska w bezpośrednim sąsiedztwie natrysków i  przebieralni.
 
 








  akceptujemy karty BENEFITsystems
 KLUB-ZDROWIE     ul.Francesco Nullo 23     31-543  Kraków     tel:501 578 040      e-mail:biuro@e-klubzdrowie.pl